Ingrédients
- 20g de flocons d’avoine
- 30g de 3whey pro au choix
- 25cl d’eau ou de lait végétale
- Sirop d’agave
Préparation
- Mélangez la 3WHEY, l’eau ou le lait et remuez bien. Il faut avoir un mélange bien lisse.
- Ajoutez ensuite les flocons d’avoine. Mélangez jusqu’à obtenir une sorte de pâte à gâteau très dense (Ajoutez de l’eau ou du lait si trop compact) .
- Mettez au micro-ondes pendant 2 minutes.
- Ajoutez un trait de sirop d’agave.
- Agrémentez selon votre goût et dégustez. (fruits, fruits secs, miel, graînes de chia)
Valeurs énergétiques
- 784 kcal
- 31,8g de protéines
- 26,1g de glucides
- 56,1g de lipides
